告訴我 妳喜歡嗎？
三色豆超營養
有些人的喜歡 方便便宜
有些人的惡夢...👿
#三色豆來了！你愛吃三色豆嗎？
聽說是多數人童年最討厭的回憶😅
給三色豆一個機會「澄清」！
其實三色豆超營養🧡💚💛
👩⚕️來看看三色豆包含什麼？
#紅蘿蔔 ：蔬菜類🥕
↓
維生素A、β胡蘿蔔素
💯功用：守護黏膜健康 增強保護力🧏🏻♀️
#青豆仁 ：澱粉類
↓
膳食纖維
💯功用：便秘不順者 可跟精緻澱粉替換吃
#玉米 ：澱粉類🌽
↓
葉黃素、玉米黃素
💯功用：現代3C族📱、辦公族💼 必備營養
🔍有人問冷凍三色豆營養會變質嗎❓
其實急凍可以把營養素和抗氧化物鎖住，一樣能吃進營養的！
也讓煮飯變得更快速、方便
也讓料理色彩豐富了🧡💚💛
不過三色豆看似是蔬菜
其實除了紅蘿蔔外都是澱粉類！⚠️
如果當成配菜再加上主食
澱粉和熱量就會過多，體重也會上升📈
若是吃多就要跟飯量互相代換一下⋯
所以控制三色豆的攝取量很重要
只要適當攝取，三色豆營養超越你的想像💡🤣
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